Workbook - Erste Hilfe bei Einsamkeit
Fühlst du dich oft einsam und ungeliebt? Bist du müde davon, an manchen Tagen kaum aus dem Bett zu kommen und von anderen Menschen gemieden zu werden? Du bist nicht allein!
Laut einer Umfrage von YouGov aus Oktober 2020 haben sich 50 % der befragten 18- bis 24-Jährigen aus Deutschland in den letzten zwei Monaten sehr oder eher oft einsam gefühlt. Selbst unter den Befragten ab 55 Jahren litten 16 % unter Einsamkeit (*Quelle: YouGov, Oktober 2020).
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Aber keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen! Dass du auf dieser Seite bist ist der erste Schritt, den du bereits getan hast. Ich bin stolz auf dich! Du hast erkannt, dass es an der Zeit ist, etwas zu ändern, und ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu begleiten.
Das Workbook Erste Hilfe bei Einsamkeit bietet dir wertvolle Inhalte, um Einsamkeit zu verstehen und damit umzugehen.
Hier ist ein Überblick über den Inhalt:
Gründe für Einsamkeit: Erfahre, warum Menschen sich einsam fühlen können. Beruflicher Stress, Umzug, Trennung, Todesfälle, Kündigung und Ablehnung der Gesellschaft sind nur einige der Faktoren, die Einsamkeit beeinflussen können.
Digitales Zeitalter: Erfahre, wie das digitale Zeitalter dazu beitragen kann, dass sich Menschen einsam fühlen. Obwohl Social Media uns scheinbar vernetzt, kann es den Mangel an realer Interaktion nicht ersetzen. Wir zeigen dir jedoch auch, wie die Digitalisierung dir helfen kann, Kontakte zu knüpfen, Wissen zu erlangen und Unterstützung zu finden.
Die drei Phasen der Einsamkeit: Erfahre mehr über die verschiedenen Phasen der Einsamkeit. Von der vorübergehenden Phase, die sich oft nach Veränderungen im Leben ergibt, über die anhaltende Phase, in der Einsamkeit den Alltag beeinträchtigt, bis hin zur chronischen Phase, in der professionelle Hilfe erforderlich ist.
Übungen für den Alltag: Entdecke eine Vielzahl von Übungen, um Einsamkeit entgegenzuwirken und Selbstfürsorge zu praktizieren. Von Achtsamkeitsübungen, die Stress reduzieren, über Selfcare-Übungen, die dich mit dir selbst verbinden, bis hin zu Interaktionsübungen, die deine Beziehungen stärken.
Hilfsangebote: Hier findest du Informationen über professionelle Hilfe und Unterstützung, die dir bei der Bewältigung von Einsamkeit zur Seite stehen können.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir diesen Weg zu gehen. Du bist nicht allein! Lade das Workbook Erste Hilfe bei Einsamkeit! für 0€ herunter und beginne noch heute, deine Einsamkeit zu überwinden.
Felicitas Schulze
Life- und Business-Coach
Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit den Themen Einsamkeit im Alltag, Trauer- und Sterbeprozesse – inspiriert durch meine eigenen Erfahrungen mit Einsamkeit. Mein Herzensanliegen ist es, Menschen in schwierigen Lebensphasen Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Gerade in Momenten, in denen Emotionen überwältigend erscheinen, stehe ich einfühlsam zur Seite und schenke Kraft, wenn sie selbst nicht mehr gefunden wird.
Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen für nachhaltige Veränderungen arbeite ich mit bewährten Methoden wie:
🔹 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
🔹 Hypnose
🔹 EFT (Emotional Freedom Techniques)
Du bist nicht allein. Melde dich – ich bin für dich da.
Felicitas Schulze
Felicitas Schulze – Lebenscoach